KECILKAN LENGAN DAN PAHA, YUK AMBIL BARBEL...!!!

Mendengar kata barbel pasti identik dengan pria berotot, kekar, binaraga dan hal-hal berbau kejantanan. Tetapi jangan salah barbel atau dumbbel bisa dijadikan senajata untuk mengecilakan bagian tertentu pada tubuh kita, terutama bagi wanita. Tipsnya ada pada saat pemilihan barbel, usahakan jangan yang terlalu berat. Berat barbel berkisar antara 1-2 Kg dan waktu latihan antara pagi hari saat sesudah sarapan atau sore hari. Saat ini saya akan share beberapa latihan untuk mengecilkan lengan dan paha, Semoga Bermanfaat...!!!

LENGAN

LATERAL RAISES
3 SET
20 REPETISI TIAP SET

TRICEPS EXTENSION
3 SET
20 REPETISI TIAP SET

BICEPS CURL
3 SET
20 REPETISI TIAP SET

DIPS
3 SET
20 REPETISI TIAP SET





=========================

PAHA

DUMBBEL SQUAT

3 SET, 20 REPETISI

DUMBBELL LUNGE

3 SET, 20 REPETISI

LEG RAISES

3 SET, 20 REPETISI

Melakukan Latihan Cardio seperti JALAN CEPAT (JOGGING) dan BERSEPEDA sangat baik untuk mempercepat proses pembakaran lemak, lakukan latihan cardio 2x seminggu dan latihan beban 4x seminggu. Pola Makan yang baik, Olahraga teratur dan Istirahat yang cukup adalah 3 pilar untuk memulai hidup sehat, ketika kita sudah memulai untuk hidup sehat jagan pernah menyerah...!!!

KONSULTASI DAN PERTANYAAN BISA HUBUNGI :

Telp. 0812 7975 2876 / sms. 0856 6994 4765 / Pin Bkackberry 29E4 695A

TESTIMONIAL

HALO...!!!
Nama saya Jerry, saya dulu sering diejek oleh teman-teman saya "ah loe ini makannya banyak dan rakus tapi tetep cungkring". Itu yang dulu sering dikatakan teman-teman saya tapi berkat Nutrisi Herbalife saya berhasil menaikkan berat badan saya sebanyak 15 Kg dalam 5 bulan. TERIMA KASIH HERBALIFE...!!!

HALO SEMUA...!!! Nama saya Alfend, berkat Nutrisi Herbalife saya turun 23 Kg dalam 3 bulan. THANK YOU HERBALIFE...!!!

Halooo, Nama Saya Eta. Saya dulu tidak bisa menemukan pakaian yang pas di tubuh saya, setiap ke Mall pasti tidak ada ukuran dan harus pergi ke panjahit untuk memesan baju atau celana. Saya juga pernah keracunan obat diet dan koma selama 2 minggu Tapi setelah saya bertemu Herbalife, saya bisa pilih baju dan celana yang saya mau di Mall-Mall berkat Herbalife saya turun 7 Kg. TERIMA KASIH HERBALIFE...!!!

Saya Jessica Joana atau biasa dipanggi Jojo' berkat Herbalife saya turun 7 Kg. THANK YOU HERBALIFE...!!!

HALO SEMUA...!!! Nama saya Mirza, berkat Nutrisi Herbalife saya turun 23 Kg dalam 5 bulan. THANK YOU HERBALIFE...!!!

HALO BROTHER...!!! Nama saya Vicky, berkat Nutrisi Herbalife saya turun 32 Kg dalam 5 bulan. THANK YOU MY MAN HERBALIFE...!!!

*HASIL YANG DICAPAI SETIAP INDIVIDU BERBEDA-BEDA
*POLA MAKAN TERATUR, OLAHRAGA DAN ISTIRAHAT YANG CUKUP AKAN MEMPERCEPAT PROSES MENAIKKAN / PENURUNAN BERAT BADAN

HERBALIFE SPONSORING

HERBALIFE WORLD FOOTBALL CHALLENGE 2012

LA GALAXY (MLS USA) & FC BARCELONA (SPANISH LEAGUE)

BALI TRIATHLON 2012

GARUDA FLEXI BANDUNG (NBL INDONESIA)

FROM LEFT TO RIGHT (1) : MIWA ASAO (JAPANESE BEACH VOLLEYBALL), U-KISS (KOREAN BOYBAND), SANTIA TRI KUSUMA (INDONESIAN CYCLIST)

FROM LEFT TO RIGHT (2) : READING FC (ENGLISH PREMIER LEAGUE), BRITTANY TOLL (MISS USA 2011), FC SCHALKE 04 (GERMANY BUNDESLIGA)

FROM LEFT TO RIGHT (3) : MARIO YEPES, YORELI RINCON & OSCAR CORDOBA (COLOMBIAN ATHLETES), JOSE MOURINHO (WORLD BEST COACH), RAFAEL NADAL (SPANISH TENNIS PLAYER)

HERBALIFE FITNESS NUTRITION

CARA KONSUMSI :
SHAKE + PPP dikonsumsi 30 menit sesudah fitness sebagai nutrisi pembentuk otot dgn kandungan 21,6 gram Protein Murni.

NRG + THERMO dikonsumsi saat fitness (dicampur air 1 liter) sebagai teh stamina & pembakar lemak, menambah stamina saat latihan serta mengoptimalkan pembakaran lemak tubuh.

CARA KONSUMSI :
SHAKE + PPP dikonsumsi 30 menit sebelum fitness untuk mengoptimalkan kerja otot serta sebagai sumber tenaga & 30 menit sesudah fitness sebagai nutrisi pembentuk otot dgn kandungan 21,6 gram Protein Murni.

NRG dikonsumsi saat fitness (dicampur air 1 liter) sebagai teh stamina untuk menambah stamina saat latihan.

NUTRITION ACTIVATOR dikonsumsi 15 menit sesudah fitness atau 15 menit sebelum mengkonsumsi SHAKE + PPP dan dikonsumsi 15 menit sebelum Sarapan Pagi, Makan Siang & Makan Malam utnuk mempercepat penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 


Untuk informasi harga, pemesanan dan pertanyaan mengenai penggunaan produk bisa langsung hubungi no. telp : 081279752876 / SMS : 085669944765 / invite pin Blackberry 29E4695A / Kunjungi Nutrition Club Selalu Ceria Jl. P. Legundi No.235A Sukarame, Bandar Lampung